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　　“柠檬买回来了？好，好，可以泡柠檬酒了。”昨日，家住江北区南桥丽景小区101岁的蔡�明，看着儿媳买回来一袋柠檬，心境不错。

　　白叟饮酒有讲求，早餐要在饭后喝酒，中餐跟晚餐则在饭前喝。“一天三顿，每次都是用小羽觞喝，一杯到两杯。”老人说，喝酒有利健康，但不能贪杯。

　　1、生涯有规律，保持早睡早起，坚持充分睡眠。

　　记者 张水红 摄影报道

　　“喜欢睡勤觉，几十年的习惯了，睡得好精力才好。”老人不习惯睡午觉，但晚上的睡眠时光必定会保障。

　　午餐：一两米饭+适量蔬菜+一碗肉汤+少许醋泡蒜+一两酒

　　老人的这个早睡确实相称早。每天晚上五点半吃晚餐，他六点过就上床睡觉，始终到越日凌晨七点起床。

　　“你问他有好多钱，他随时都能给你报出。”儿媳说，老人实在也没什么花销，但让他打理本人的钱，也有助于锤炼思维。

　　蔡爷爷摄生食谱

　　重庆武警总队病院田维君主任点评：

　　秋冬补肾――从基本进步免疫力：中医实践讲究心、肝、脾、肺、肾五脏一体。肾为五脏之母，肾虚为百病之源。肾虚会使人体在不同的时节和睦温变更下，表现出不同的症状。秋冬补肾，服用太极补肾益寿胶囊类产品，实际是辅助养肾精、补肺气、加强免疫力，以防秋季温差大及流感节令引起的易感冒和呼吸体系、心肺轮回系统的病症复发。

　　早餐：一碗稀饭/蛋炒饭+五钱酒

　　“他作息很有法则，每天至少睡12个小时。”老人的儿子蔡宇奎说，老人爱好早睡早起。

　　专家点评

　　老人冬季颐养要领

　　睡眠好、勤动脑――长命之宝：古语说“开药方十帖，不如睡方一帖”就是这个情理。此外，老人喜欢看电视读报和算经济账，都是勤于动脑的表示 chanel2012時尚女王新款目錄， 不仅有助于避免老年痴呆，还有利于保持心脑年青态。

　　2、心态温和，不要琐屑较量，少与人争辩、生闷气。

　　儿媳笑着说，老人每月的退休工资坚持自己保存，然后每月让儿子给他取工资，他再给儿子交伙食费。除开伙食费，老人每月残余的钱都要存进存折，而后做相干部署。

　　蔡爷爷养生经

　　天天一杯生果酒，抗衰养颜不必愁：医学证明，适量饮用各类水果酒，不仅抗朽迈 gucci2012女王新款目錄，活血化瘀，还有抗肿瘤作用。

　　家里水果泡制多种酒

　　在老人家橱柜里，摆着好多少大瓶老人自制的水果酒，如葡萄酒、柠檬酒、桂圆酒等。这些水果酒的成分，重要是高粱酒(或老白干)，加上某种气节水果、枸杞和红枣一起泡制而成。

　　除了吃饭和睡觉外，老人的空余时间简直都在看电视、读报或者看医药书上。

　　“那些特工好厉害哟！”老人昨日边看《敌后特工》边给家人讲剧情，相称投入。

　　平时喜欢看电视读报

　　“等半个月就能够喝柠檬酒了。”老人乐得直咂嘴。

　　当过配药师的百岁老人蔡�明，专门为自己配置了一种特别的“保健食物”，即泡制各种水果酒，一天三餐都要喝，总量把持在二两左右。

　　在老人嘱咐下 lv包包，儿媳把柠檬洗净 lv官方網，切成小块，放在一个玻璃制的大酒瓶内，然后参加枸杞和红枣各一大把，最后注入江津老白干至瓶满。

　　除了酒外，每天中餐和晚餐，老人都要喝大半碗肉汤，尤其是猪蹄汤、尾骨汤。

　　消息也是老人最爱的节目之一 lv2012新款目錄。儿媳说，老人前几天看到电视里播放一条对于小偷入室盗抢的新闻，就挨个吩咐家人不要随便放生疏人进门。