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导语： 怀胎十月，决议成为母亲的你不仅要筹备好享受天伦之乐，还要对身体可能发生的变更有个预期，面对着这些，孕妈妈要如何警惕处置，身体才会更好协作？实在，孕期假使理解如何庇护自己，时间就会过得很快，特殊在夏季。以下就是最让妈妈们担忧的所谓夏季“孕期可怕事件”，现在就让爱美妈妈为你供给了“一对一” 的技巧支撑！！

难事1：体毛――这个夏天不愿裸露

过剩的体毛老是让人烦恼，尤其是在这个需要大面积暴露皮肤的盛夏。被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可不用因而再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象 lv2012女王新款目錄，千万不要对自己的身体产生厌反感，因为恶劣情感不仅对未来宝宝的性情有负面影响，还可能导致孕期抑郁症。

解决之道：市场上有各种各样的褪毛膏可以解决你的烦恼，你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你搞定问题，或者罗唆任其自然，宝宝出身后你缓缓就会恢复到先前的样子 lv2013夢幻新款目錄。

难事2：呼吸――当天赋面临挑战

10月孕期终于行将修成正果，让你始料不迭的是，与生俱来的呼吸禀赋遭受了前所未有的挑衅。孕晚期，85%以上的孕妈谈话时都有点上气不接下气，而且呼吸声也开端繁重起来。这是因为跟着子宫的增大，妊妇胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，才干坚持气体充足的氧气交流。这段时光里，孕妈的呼吸次数不变，但每次呼出和吸入的量却在匆匆增加，每分钟通气度均匀增加3升，难怪会觉得压力重重。

解决之道：因为子宫位置徐徐靠上，就势必对内脏各器官构成压迫。解决这个问题的最有效而简略的方式就是少食多餐，把本来的一顿饭分成三小顿 lv官方網台灣，呼吸艰苦的问题就会缓解不少。另外，酷爱活动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰苦的肺脏再增加累赘。

难事3：肤色――做个蜜色丽人也不错

辛劳颐养一年的白净肤色可能受荷尔蒙的唆使而变黑。更宜人的是，这种变化不仅发生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐衷部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们惧怕的孕期馈赠之一。

不要废弃对皮肤的保养。

即使现在的你是个脑满肠肥的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。

解决之道：天天依照惯例程序洁面和卸妆都还随从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，干净的步骤需要更当真细心。

而好新闻是，怀孕后你发明自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的赏赐。肤色斑点又如何？这个夏天，蜜色肌肤合法时。

难事4：视力――你的眼镜需要进级

怀孕时荷尔蒙的稳定会导致视力阻碍。如果你原来就是近视眼，那么怀孕之后情形可能会稍微加剧，你发现自己的眼镜不适合了。

解决之道：每月按期去病院做常规检查，如果发现视力有显明降落，就该要求医生为你做一个尿糖指标检查。以前的眼镜如果分歧适了，千万不要对付着用，也不要随意扔掉(因为生完宝宝就又能派上用处了)，配一副舒服的“孕妇眼镜”也是一个特别的纪念。

难事5：漏奶――当乳房提前上岗

宝宝还没诞生，乳房就已急不可待地提前进入工作状况，这是13%的准妈妈的烦恼。有时溢出的乳汁会渗透衣衫，让孕妈们好不尴尬。

解决之道：乳房漏奶是个好征兆，这阐明你的乳房未来完整可能胜任哺乳义务，为本人欢呼吧，你的身材只是出其不意地配合罢了！在BRA里放入一小片棉质乳垫就可防止为难。另外，孕中期的性活动也会加剧漏奶景象，所以，忘情时刻请留神尽量不要骚扰这个部位。

难事6：妊娠纹――孕期留下的永恒纪念

孕中期，随着肚皮的慢慢隆起，妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路一旦涌现就会随同毕生，切实是爱美女士的头疼事。

解决之道：妊娠纹的出现，基本上是疾速增大的腹部皮肤被抻拉而断裂的成果。倡议怀孕前就开始增强腹肌锤炼，如每天洗澡时用冷热水交替冲刷腹部就可增加腹部肌肉的弹性。另外，从确认自己怀孕时起，每天在腰腹部和大腿两侧涂抹紧肤油，并每天保持做部分的推拿，据说这样能够禁止60%妊娠纹的发生。而且，即便妊娠纹已经出现，也未必就是永恒的留念，产后及时护理也可以让色彩无穷变浅。YSL、SISLEY和碧欧泉等品牌专柜都有这样的美体产品为漂亮的孕妈们服务。

难事7：睡眠――让人头痛的大问题

从孕中期开始，曾经嗜睡的你开始遭遇形形色色的睡眠问题――打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们时常深夜时醒来， “一觉睡到大天亮”成了不可企及的奢靡。

另外，怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和将来生活的忧愁也能导致失眠和多梦。这段时间，孕妇的心境和身体都变得不轻松，“孕期艰巨说”此时终于开始小有领会。

解决之道：利用零碎时间弥补睡眠是个不错的主张。例如每天中午补上一小觉，或应用任何闲暇让自己休息。如果打鼾已经重大影响了你的睡眠 lv2012官方grazes新款目錄，就更该多增加户外活动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生领导下吸氧。

难事8：多尿――一天跑N次厕所

膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属畸形。须要提示孕妈的是：不要由于怕麻烦成心减少饮水，那样对你跟宝宝的健康都不利。

解决之道：权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是，去厕所的路上注意保险。

难事9：孕期性――伤害宝宝

夫妇们未免会担心性生活会“损害宝宝”。然而，性行动伤害了宝宝的事件并不常常发生。如果你属于健康妊娠，性交和性热潮都不会造成问题。宝宝被羊水囊和羊水掩护得很好。子宫肌肉发达可以维护宝宝，而宫颈黏液栓又封住了宫颈，使母体免受沾染。

解决之道：在妊娠期通常是男方请求过性生活的。如果你的丈夫陪你去做产前检讨，你们应同医生谈一谈。如果你的丈夫未陪你去，告知他在妊娠正常时，过性生活不问题。假如你在性生涯过后，察觉宝宝运动增添了，这并不象征着他受到了骚扰，感到不适或产生了危险。无论你做什么事，宝宝的活动都会增长。

难事10：超重――孕期贪吃

孕期体重的适度增加会直接导致产后的肥胖。依据考察，孕期体重增加超过尺度值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其余准妈妈的四倍。

解决之道：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。个别在怀孕早期(1-3个月)，孕妇都会呈现妊娠反映，进食减少，这个时间段需要尽量保证孕妇多吃货色，按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月)，为保障营养充分 台灣lv官方網，孕妇宜在三餐基本上增加1-2餐副餐。孕妇的养分品种需要多样化，应当包含以下五类：

1.食粮(米、面及制品)；

2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品(豆腐、豆干、枝竹)；

3.奶类(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)；

4.蔬菜生果；

5.油脂类。

简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类，局部可以用豆制品取代；一只鸡蛋；一杯牛奶。